Van burn-out naar vreugde en energie

Ervaar je op dit moment weinig vreugde of energie? Voel je je lusteloos, somber of heb je nergens zin in? Heb je moeite met concentreren, vaak hoofdpijn of veel last van spanning? Als je te lang stress hebt ervaren en over je grenzen bent gegaan, kan het zijn dat je overspannen of burn-out bent geraakt.

Herken je grenzen
Wanneer je leert waar jouw grenzen liggen en je grenzen beter leert stellen, kun je groeien in energie en vreugde. Hoe minder energie je hebt en hoe langer je burn-out bent, hoe langer de weg terug is naar vreugde. Het is een weg waarbij Kirsten je kan helpen. Je hebt handvatten en vaardigheden nodig zodat je uit de put kunt komen en je leven gezonder vorm kan leren geven.

Samen werken aan herstel
Aan deze punten kun je samen met Kirsten gaan werken:

  • Het leren herkennen van stress-signalen, maar ook van positieve signalen (die aangeven dat het goed met je gaat);
  • Leren herkennen van je grenzen en deze ook kunnen stellen;
  • Afrekenen met je verleden als dit de burn-out veroorzaakt;
  • Negatieve denkpatronen doorbreken en opruimen van blokkades;
  • Valkuilen leren kennen en hier beter mee om leren gaan;
  • Groeien in “self-care” (goed voor jezelf zorgen).

 

Meer vreugde en energie
Na verloop van tijd zul je merken dat je meer energie krijgt, je gezonder gaat voelen en ook weer kunt verheugen over dingen. Dit maakt niet alleen jouw leven zonniger, het is ook hoe God naar jou kijkt en waar Hij zich in verheugt. Hier vind je enkele Bijbelteksten over vreugde en gezonde grenzen.

Spreekt dit je aan of heb je hier vragen over? Neem dan gerust contact met Kirsten op.